Глибоке дихання — це гіпервентиляція легенів, яка викликає дефіцит вугільної кислоти (CO2), яка є таблеткою, а не отрутою для організму людини і дана нам Господом. CO2 утворює основу життя на Землі, яка складається з вугільної кислоти і води. При нестачі в організмі вугільної кислоти кисень не повністю відокремлюється від гемоглобіну. Результатом є гіпоксемія мозку, серця та інших органів, хоча кров наповнюється киснем на 96-98 відсотків (Verigo — Bora). Як відомо, вугільна кислота є сильним природним спазмолітиком. Лише деякі звертають увагу на те, що зменшення його кількості може призвести до звуження судин, бронхів і викликати спазм гладкої м’язової системи. Причиною розвитку остеохондриту також є вуглекислий газ. Його недолік призводить до порушення киснево-содового балансу в клітині. Сам процес вдиху і видиху також залежить від тиску вуглекислого газу в крові.

Для нормальної життєдіяльності клітин необхідно 6,5% СО2, що в 220 разів більше, ніж в атмосфері (0,03% СО2). Кожна клітина потребує лише 2% кисню, що в 10 разів менше, ніж у повітрі (20,95% O2). Отже, ми повністю забезпечуємося киснем з повітря. Наша конституція повинна сама виробляти CO2 в процесі своєї життєдіяльності. Є два шляхи його формування. Перший спосіб — це харчування, а другий — фізична активність. Для раціонального харчування необхідно розділяти білкову і вуглеводну їжу. Організм повинен отримувати достатню кількість кінцевих продуктів метаболізму, якими є CO2 і вода. В іншому випадку утворюються частково окислені продукти, такі як шлаки, які накопичуються в структурі. Це основна причина різних захворювань травного тракту і конституції в цілому. Під час фізичної роботи м’язів конституція отримує СО2 і воду також за рахунок спалювання глюкози. Якщо людина веде малорухливий спосіб життя, харчується як завгодно і глибоко дихає, то конституція втрачає дорогоцінний наркотик – вуглекислий газ.

За китайською приказкою дихання через ніс — це здоров’я і сила, дихання через рот призводить до хвороб і слабкості. Можливо, немає потреби нагадувати таку просту істину. Але цивілізація втручається в конституційну життєдіяльність. Це відокремлює нас від природи. Наслідком цього є наші хвороби. Очевидно, що в сучасному світі необхідно думати про повітря, яке ми вдихаємо, про його кількість і якість, що потрапляє в організм. Ми також знаємо, що повітря через ніс потрапляє в кров, де воно зігрівається і змочується, очищається від пилу, мікробів. Він проходить усі природні фільтри (від носа до альвеол) і майже стерильно потрапляє в кров. Ми це знаємо, і це все. Більшість людей дихають через ніс тільки в стані спокою, але більшість з них змінюють його на фіксоване або навіть повністю ротове дихання під час важких робіт. Дуже серйозним завданням для нашого організму є розмова, якщо не говорити про ходьбу, біг, фізичну роботу. Зазвичай перед тим, як сказати слово, ми вдихаємо через рот. Ви можете спостерігати за диханням будь-якої людини під час розмови. Тому люди, робота яких пов’язана з мовленням (наприклад, викладачі, лектори, диктори тощо), мають захворювання дихальних шляхів. А як же ніч? Жодна тварина не спить з відкритим ротом і ніхто не дихає ротом. Людина єдина, хто ігнорує природні установки. Спочатку дихання ротом є причиною гіпервентиляції конституції, надмірної витрати вуглекислого газу і розвитку захворювання глибокого дихання.

Дихання стає глибшим через різні фактори, такі як перегрів, переохолодження, нервові стреси, переїдання, малорухливий спосіб життя, фізичні вправи і спорт, засновані на неправильному диханні, а також сон на спині і на високих подушках з відкритим ротом, синтетика. нижню білизну, гумове взуття, різні миючі засоби тощо. Порушене природне дихання є однією з причин виникнення та розвитку таких хронічних захворювань, як бронхіт, астма, підвищений артеріальний тиск, стенокардія, остеохондрит та багатьох інших. На жаль, гімнастика з глибоким диханням все ще широко поширена в лікарнях і санаторіях. І що найжахливіше, вони вчать дітей глибоко дихати. Східні люди з дитинства шанують культуру дихання. Середня тривалість життя японця становить 86 років. Рівень захворюваності та смертності у них найнижчий у світі, хоча вони постраждали від атомної катастрофи в Хіросімі та Нагасакі. Середня тривалість життя в Україні становить 60 років. В даний час зареєстровано багато випадків раку щитовидної залози у дітей. Зростає і їх смертність від астми, хоча 50-70 років тому вона вважалася хворобою довгожителів. Виявилося, що дихання носом і через ніс — це не одне і те ж. Вдихати повітря через ніс животом або грудьми — це також гіпервентиляція нашої конституції. Дихати носом — це мистецтво

Рівень конституційної гіпервентиляції можна визначити за кількістю вуглекислоти в альвеолярному повітрі. Визначається об’єктивними або суб’єктивними методами. Пропонуємо вам виміряти рівень CO2 за допомогою контрольної паузи (КП). КП – це час у секундах після звичайного звичного видиху до першого свідомого бажання вдихнути. На практиці ми використовуємо термін максимальної паузи (МП) для більш точного визначення контрольної паузи. Складається з двох пауз. Вони контрольовані і вольові. Для вимірювання МП необхідно звичайно вдихнути, а видихнути через ніс. Затисніть ніс і не дихайте до першого неприємного відчуття. Відпустіть ніс і вдихніть тільки через ніс. Вдих через рот свідчить про надмірну затримку дихання, що шкідливо для конституції. Контрольна пауза становить половину від максимальної. Його можна визначити за таблицею і залежить від вашої максимальної паузи. Якщо CP становить 60 секунд, це показує нормальний рівень CO2 у конституції.

МП до 20 — погано. МП до 40 — задовільний. МП до 60 — добре. МП до 90 — відмінно.

Якщо ваша максимальна пауза знаходиться внизу таблиці, це свідчить про захворювання глибокого дихання відповідного ступеня. Якщо ваша максимальна пауза знаходиться у верхній частині таблиці, значить, ваше дихання поверхневе.

Тренування дихання за методом Бутейко дасть вам можливість піднятися з колін і залишити свої хвороби позаду. Якщо ви зацікавлені в цьому, будь ласка, натисніть нашу наступну сторінку.